こんにちは～！毎日頑張っているみんな！🌟 🩵
今日は私の朝の秘密兵器、「朝のパーソナルトレーニング」について、そしてそこからゲットした「継続の魔法」についてお喋りしちゃいます！😘
しかも、このスクワット１０回もできなかったけど、できるようになってしまいました。
しかし、集中モード！全集中でございます！！！！
💡 きっかけは、ある朝の悲劇…！
半年前、体力がない！ぽよんぽよんな垂れたお尻😱 ショックで鏡の前で固まった私。このままじゃダメだ！と思って、仕事前に会社にトレーナーさん呼んでしまおう！っと思った私💫
なんて素敵な会社なんでしょう！
＃名古屋で一番月収が高い＃名古屋で一番年収が高い
パーソナルトレーニングを始めました☺️
🏋️♀️ トレーニング内容は…
毎朝、会社着いてすぐ１時間！内容はこんな感じ👇
トレーナーさんが、その日の気分や疲れ具合を見て、メニューを調整してくれるの。だから無理なく続けられてるんです！ありがとう、トレーナーさん！😍
でも、めっちゃスパルタでございます☺️
🔑 続けられたヒミツ
さてさて、半年間毎朝サボらず続けられた理由は何でしょ～？🤔
- 習慣化マジック：同じ時間、同じ場所でやってたら、気づいたらクセになってた！
- 会社という名の魔法の城：会社でやるから、「行かない」なんて言い訳できないの！
- トレーナーさんは魔法使い：トレーナーさんの存在が、めちゃくちゃ心強い！
- 目に見える変身具合：体重が減ったり、お肌がキレイになったり、おしりが上がったり、体力ができた！変化が楽しい！
- 仲間との魔法の絆：朝活仲間ができて、一緒に頑張れるのが嬉しい！
🎉 継続で手に入れた宝物たち
半年間の継続で、こんな素敵な宝物たちをゲットしちゃいました！
- 体重：-３kg（お菓子5袋分くらい？！）
- 体脂肪率：-５%（ぷにぷに→すべすべ）
- 血圧：ドクターにニッコリされちゃった♪
- 気分：朝から絶好調！仕事もはかどる～
- 姿勢：猫背卒業！背筋ピーン！（まだまだ改善の余地あり）
- 自信：「続けられる私」にびっくり！
✨ 「継続は魔法の杖」を実感
このトレーニング体験から、「継続は魔法の杖」ってホントだな～って思ったの。毎日コツコツやってると、気づいたら大きな変化が起きてる！まるで魔法みたい✨
🌈 他のことにも魔法をかけちゃお！
この魔法、他のことにも使えそう！例えば…
- 小さな目標を毎日達成：今日は腹筋10回！みたいな
- 魔法がかかりやすい環境作り：お気に入りのジムウェアを用意するとか
- 変身具合を記録：Before→Afterの写真を撮るのも楽しいかも！
- 魔法仲間を作る：一緒にがんばれる仲間がいること！
- 失敗しても大丈夫：たまにサボっても、また始めればOK！
🎈 さいごに：あなたの「継続の魔法」は何かな？
みんなも、自分だけの「継続の魔法」を見つけてみない？運動でも、お料理でも、勉強でも何でもOK！大切なのは、自分のペースで、楽しみながら続けること。
小さな一歩から始めて、「継続の魔法」を体験してみてね。きっと、数ヶ月後の自分にビックリしちゃうはず！😉
みんなの「継続の魔法」体験、一緒に頑張りましょ～！🎉✨鈴木美咲
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